Все о пользе и вреде от занятий фитнесом

Спорт должен присутствовать в жизни каждого человека. А какой выбрать вид – решать следует индивидуально. Стоит основываться на личных интересах человека, а также на физических противопоказаниях. Фитнес http://krasnodar.metrofitness.ru/ – популярное на сегодняшний день направление. Оно положительно влияет как на здоровье человека, так и на эмоциональное самочувствие. Ведь если вы видите, что после регулярных тренировок тело стало более стройным и подтянутым, то будете довольны собой. Но, как и любой другой вид спорта, фитнес имеет преимущества и недостатки.

Положительные стороны данного направления

Во-первых, результатом тренировок будет стройное и упругое тело. Во-вторых, с помощью фитнеса можно снять стресс, так как во время занятий организм вырабатывает гормон радости (серотонин). К тому же, когда человек активно двигается и глубоко дышит, его кровь лучше насыщается кислородом. В-третьих, если вы имеет какие-либо психологические проблемы (например, повышенная самооценка, наличие страхов, бессонница или депрессия), то занятия фитнесом помогут избавиться от них. Это доказано американскими учеными. Еще один важный плюс – наличие физических нагрузок позволяет развивать выносливость, а также помогает избавиться от многих болезней.

Недостатки занятий фитнесом

Существуют некоторые заболевания, при наличии которых к тренировкам нужно подходить очень внимательно:

  • при варикозе не рекомендуется выполнять приседы, выпады и прыжки;
  • при близорукости стоит отказаться от поднимания большого веса;
  • при артрите, артрозе и других заболеваниях суставов желательно исключить прыжки, а также статические и силовые нагрузки с большим весом.

Помните, что перед тем, как начать посещать занятия фитнесом, стоит проконсультироваться с врачом.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.